دسته‌بندی نشده | به روزترین وب سایت



اطلاعیه

به روز ترین وب سایت

این سایت تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد و در پایگاه ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد ثبت شده است
تمامی آهنگ های قرار داده شده در سایت مطابق با فرهنگ خانواده
ایرانی می باشد ، لطفا در صورت مشاهده هرگونه تخلف به ما اطلاع دهید

مزایای تمرینات کششی قبل از تمرین

۲۳ شهریور ۱۳۹۷


به نظر می رسد در مورد ارزش کشیدن عضلات پس از ورزش برای تسریع ریکاوری بدن ابهامات زیادی وجود داشته باشد. در واقع کشش عضلات باعث از بین رفتن اسید لاکتیک موجود در بدن می شود و برخی ادعا می کنند که این امر باعث تسریع ریکاوری بدن می شود. اما سوالی که پیش می آید این است که آیا این گفته ها حقیقت دارد؟

اول از همه، باید تفاوت بین کشش لازم برای ریکاوری و کشش لازم برای تغییر وضعیت بدن را درک کنید.

streching

ریکاوری

در طول ورزش، عضلات مدام به کار گرفته می شوند. لذا، سوخت بدن مصرف شده و مواد زائدی ایجاد می شوند که می توانند ساختارهای فیبر عضلانی را تخریب کنند.

برای اینکه مطلب را بهتر درک کنید، تصور کنید که مهمانی گرفته اید، پس از مهمانی زباله هایی انباشته شده (دستمالها، استخوان مرغ و غیره)، و نظم میز به هم ریخته است. بنابراین قبل از مهمانی بعدی، باید مجددا غذای کافی تهیه شود، زباله ها دور ریخته شوند و میز تمیز گردد.

برای عضلات، این روند بازسازی ریکاوری نامیده می شود. از طریق ریکاوری، عضله مجددا برای انجام ورزش آماده خواهد شد.

گرچه این فرآیند به خودی خود منجر به تغییر وضعیت بدن نمی شود، اما برای ورزشکارانی که باید در طی یک مدت کوتاه به رقابت در بالاترین سطح بپردازند از اهمیت حیاتی برخوردار است.

ورزشکاران برای تسریع ریکاوری، تلاش های زیادی می کنند که از جمله آنها می توان به: سرمادرمانی، ماساژ، فشرده سازی، غوطه وری در آب یخ، کشش، اکسیژن بیش چگال ، فرایند های ضد التهابی و شبیه سازی الکترومیوگرافی، اشاره نمود. این کارها به منظور کاهش اسید لاکتیک، نشانگرهای التهابی و سایر مولکول هایی که پس از تمرینات شدید ایجاد می شوند، انجام می گردند.

اما آنچه که می توان گفت این است که از بین این کارها، تنها ماساژ برای ریکاوری سریع مؤثر است. مطالعات متعدد نشان داده اند که کشش تاثیر قابل توجهی بر حذف ضایعات بدن نداشته و یا به هیچ وجه باعث تسریع بهبود عضلات نمی شود.

streching

تغییر وضعیت بدن

اکثر ما انسان ها به منظور آماده شدن برای مسابقات حرفه ای ورزش نمی کنیم، بلکه هدف ما از ورزش، داشتن بدنی سالم، کم کردن وزن و بهبود روحیه مان است.

بدین منظور، ما باید بر روی تغییر وضعیت بدن خود تمرکز کنیم، که مشابه ریکاوری پس از تمرین نیست.

به طور خلاصه وقتی ما به طور مداوم ورزش می کنیم، بدن ما با تغییر ساختار عضلانی، متابولیسم و ​​فیزیولوژی، با ورزش سازگار می شود.

بنابراین تغییر وضعیت بدن، باعث می شود که ورزش مزایای زیادی را برای ما به همراه داشته باشد.

مطالعات زیادی برای بهینه سازی پاسخ بدن نسبت به ورزش انجام شده اند. به عنوان مثال یک مطالعه ۳۵ ساله در این خصوص نشان داد که، شش متغیر حیاتی به بدن ما کمک می کنند تا  به نحو بهتری خود را با ورزش سازگار کند. این شش متغیر عبارتند از: زمان مصرف مواد غذایی (به ویژه پروتئین)، نوع ورزش، ماساژ، خواب، دوز کم کراتین و همان چیزی که حتما حدس زده اید یعنی کشش.

بنابراین قطعا تمرینات کششی عضلانی، باعث بهبود دامنه حرکت و افزایش دامنه حرکتی ما خواهند شد. ترمیم استخوان ها و مفاصل و تقویت بافت همبند نیز از دیگر مزایای کشش عضلات است.

در این راستا بسیاری از مطالعات نشان داده اند که انعطاف پذیری (به ویژه کشش عضلات به عنوان بخشی از برنامه تمرینی) به طور مستقیم عملکرد عضله را بهبود می بخشد و پس از انجام تمرینات کششی، تصاویر اولتراسوند تغییرات مطلوبی  را در دامنه حرکتی عضلات نشان می دهند.

علاوه بر این، یکی از مطالعاتی که اخیرا انجام شده به وضوح نشان داده که کشش روند رسیدن جریان خون به عضلات را در حین تمرین و بعد از آن بهبود می بخشد.

نوشته مزایای تمرینات کششی قبل از تمرین اولین بار در مجله پزشکی پدیدار شد.



Source link

دانلود در ادامه مطلب

آرسنیک و سرطان

۹ شهریور ۱۳۹۷


آرسنیک به داشتن خواص مضری برای سلامت انسان مشهور شده است. با این حال، برخی ترکیبات آرسنیک در دوزهای دقیق و تعیین شده می توانند در درمان های پزشکی مورد استفاده قرار گیرند. محققان می گویند یکی از این ترکیبات حتی قادر است به درمان سرطان نیز کمک کند.

آرسنیک اغلب به عنوان یک ماده سرطان زا در نظر گرفته می شود. در واقع وجود این ماده در محیط زندگی فرد می تواند باعث  رشد سرطان شود.

با این حال، در طول تاریخ، برخی از ترکیبات آرسنیک برای درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار گرفته اند.

Arsenic

یکی از این ترکیبات – ترانس اکسید آرسنیک (ATO) است که هنوز هم  مورد استفاده قرار می گیرد و توانست در سال ۲۰۰۱، تحت نام تجاری بازرگانی Trisenox، تاییدیه اداره غذا و دارو (FDA) را دریافت نماید.

در حال حاضر محققان مرکز پزشکی بیات اسالمی (BIDMC) بوستون، در حال بررسی توانایی ATO در درمان سرطان هستند.

در این راستا کوان پینگ لو، ژیائو ژن ژو و همکارانش به تحقیق در مورد این موضوع پرداخته اند که آیا ATO در ترکیب با یک داروی دیگر به نام اسید رتینوئیک آل ترانس (ATRA) می تواند به درمان لوسمی پرومیلوسیتیک که یک نوع سرطان خون است، کمک کند یا خیر.

مکانیسم هایی که از طریق ترکیب ATO با ATRA می توانند به درمان این نوع از لوسمی کمک کنند، هنوز مشخص نشده اند، اما این مطالعه به وضوح نشان می دهد که چگونه این مواد در سطح سلولی عمل می کنند و مشخص می سازد که چگونه تعامل آنها ممکن است در درمان سایر انواع سرطان ها نیز مفید باشد.

مسدود کردن و از بین بردن یک آنزیم کلیدی

محققان در حال کار بر روی مدل های سرطان لوسمی، پستان و کبد هستند و توانستند به این نکته پی ببرند که ترکیب ATO-ATRA باعث تخریب آنزیمی به نام Pin1 می شود.

Pin1 نقش مهمی را در تنظیم شبکه های سیگنالینگ سرطان دارد چرا که آن بیش از ۴۰ پروتئین را که تومورهای سرطانی از آنها تغذیه می کنند فعال می کند و همچنین بیش از ۲۰ پروتئین را که معمولا باعث سرکوب رشد تومور می شوند مسدود می نماید.

این آنزیم در بسیاری از انواع سرطانهای موجود در بدن انسان دارای فعالیت بیش از حدی است و به ویژه در سلول های بنیادی سرطانی که باعث رشد تومور می شوند موجود بوده و اغلب باعث مقاومت سرطان ها در برابر درمان های سنتی می شود.

Arsenic

در این مطالعه، دانشمندان مشاهده نمودند که ATO به Pin1 متصل می شود، میزان فعالیت آن را کاهش داده و در نهایت منجر به زوال این آنزیم می گردد. در عین حال داروی ATRA  که آن هم به Pin1 متصل می شود این آنزیم را تخریب می کند و جذب سلول های ATO را افزایش می دهد.

این امر منجر به افزایش بیان یک پروتئین خاص در غشای سلولی می شود که جذب سلول های ATO را افزایش می دهد.

محققان در مواجهه با مدل های موشی طراحی شده برای انتشار Pin1، متوجه شدند که این جوندگان واقعا در برابر سرطان مقاوم شده اند.

بنابراین محققان امیدوارند که بتوانند از این داروها برای انسانها نیز استفاده کنند.

نوشته آرسنیک و سرطان اولین بار در مجله پزشکی پدیدار شد.



Source link

دانلود در ادامه مطلب

آیا نور موبایل برای چشم ضرر دارد؟

۶ شهریور ۱۳۹۷


دانشمندان توانسته اند به این سوال که چرا نور آبی صفحه نمایش دستگاه های هوشمندی مانند لپ تاپ و موبایل باعث نابینایی می شوند پاسخ دهند.

بر اساس تحقیقات دانشگاه تولدو ایالت اوهایو ،قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نورهای موج کوتاه باعث تولید مولکول های سمی در سلول های حساس به نور چشم شده و موجبات تخریب مولکولی را فراهم می آورند و این وضعیت نیز ممکن است منجر به اختلال در مرکز میدان دید یا حتی نابینایی گردد.

دکتر آجیث کاروناترون، استادیار گروه شیمی و بیوشیمی این دانشگاه، در این خصوص می گوید: ما به طور مداوم در معرض این نور آبی قرار داریم و باید بدانیم که قرنیه و عدسی چشممان نمی توانند آن را مسدود یا منعکس کنند.

blind

بنابراین این نور آبی رنگ با آسیب رساندن به شبکیه چشم، باعث اختلال در بینایی و یا حتی نابینایی خواهد شد.

آزمایشات ما به خوبی نشان می دهند که چگونه این اتفاق رخ می دهد و ما امیدواریم که این آزمایشات به ارائه درمان هایی مانند قطره های چشمی برای دژنراسیون ماکولا و یا حتی کند شدن روند آن، ختم شود.

دژنراسیون ماکولا یک وضعیت مرتبط با سن است که در میان افراد ۵۰ ساله و مسن تر رایج می باشد.

اگر چه این بیماری با کوری کامل متفاوت است اما، می تواند فعالیت های روزمره مانند خواندن و تشخیص چهره را دشوار سازد.

این وضعیت به دلیل مرگ سلول های حساس به نور موجود در شبکیه رخ می دهد. این سلول ها به مولکول هایی به نام مولکول های شبکیه که، یک شکل متفاوت از ویتامین E  هستند نیاز دارند تا نور را حس کنند و بتوانند سیگنال های لازم را که باعث تشخیص چهره ی مردم می شوند به مغز منتقل نمایند.

اما تحقیقات منتشر شده در نشریه گزارشات علمی نشان می دهد که نور آبی صفحه نمایش اسمارتفون ها باعث وقوع زنجیره ای از واکنش ها می شود در نهایت مولکول های شیمیایی موجود در سلول های گیرنده نور چشم را مسموم می سازند.

کاسون راتوناک، دانشجوی دکترای دانشگاه تولدو که در این مطالعه نیز شرکت داشت، در این خصوص گفت: اگر نور آبی به طور مدام به شبکیه چشم برخورد کند، شبکیه سلول های گیرنده نور را به عنوان مولکول سیگنال دهنده در غشا حل می کند.

blind

سلول های گیرنده ی نور، دیگر، هرگز مجددا تولید نمی شوند و وقتی که مردند دیگر مرده اند.

دانشمندان دریافتند که مولکولی به نام آلفا-توکوفرول ، که یکی از آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در چشم و بدن است، از مرگ سلول ها جلوگیری می کند، اما نمی تواند از افراد مسن یا افرادی که سیستم ایمنی آنها سرکوب شده محافظت نماید.

دکتر کاروناترون در پایان سخنانش افزود: “این درست همان زمانی است که آسیب واقعی رخ می دهد.”

دکتر کاروناترون برای کسانی که مایل به محافظت از چشم خود در برابر نور آبی هستند، توصیه می کند که از عینک های آفتابی که می توانند هر دو نور UV و آبی را فیلتر کنند استفاده نمایند و از زل زدن به تلفن های همراه یا تبلت در تاریکی جلوگیری کنند.

نوشته آیا نور موبایل برای چشم ضرر دارد؟ اولین بار در مجله پزشکی پدیدار شد.



Source link

دانلود در ادامه مطلب

روزانه چقدر نمک بخوریم؟

۴ شهریور ۱۳۹۷


تحقیقات جدید به بحث در مورد این موضوع پرداخته اند که چه مقدار نمک برای بدن ما مناسب است.

بر طبق یک مطالعه به عمل آمده بر روی بیش از ۹۵،۰۰۰ نفر، اگر میزان مصرف نمک روزانه ی ما حدود ۲ و نیم قاشق در روز باشد، هیچگونه آسیبی به بدن ما وارد نخواهد شد.

این  مقدار نمک معادل مصرف ۵ گرم (۰.۱۸ اونس) سدیم در روز است. بسیاری از متخصصان سطح بسیار پایین تری از این مقدار یعنی چیزی در حدود نصف ۵ گرم را برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون و مسائل مرتبط با سلامت توصه می کنند.

SALT

لکن با توجه به تحقیقات جدید انجام شده، مصرف مقدار نمکی کمتر از این میزان، برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی کافی نیست. چرا که در این تحقیق، مقدار نمک مصرفی بیش از ۹۵ درصد از افراد ساکن در کشورهای توسعه یافته کمتر از این میزان بود.

علاوه بر این، حتی مصرف بالای نمک نیز می تواند با رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، غذاهای لبنی، سیب زمینی و سایر غذاهای غنی از پتاسیم خنثی شود بنابراین سوالی که به وجود می آید این است که آیا ما بیش از حد در مورد نمک نگران هستیم؟

سازمان بهداشت جهانی مصرف کمتر از دو گرم سدیم یعنی چیزی در حدود یک قاشق چایخوری نمک را در روز به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر بیماری های قلبی عروقی توصیه می کند، اما شواهد کمی در این خصوص وجود دارد که افراد با رعایت چنین رژیم غذایی توانسته باشند بر بیماری های قلبی عروقی خود فایق آیند.

منته و همکارانش می گویند که توانسته اند در طول یک دوره هشت ساله مطالعات خود را از طریق بررسی افراد ساکن در ۱۸ کشور مختلف انجام دهند.

آمار به دست آمده از این مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف مقدار متوسط  و مناسب ​​نمک یعنی تقریبا همان مقداری که بسیاری از ما در حال حاضر مصرف می کنیم بر سلامتی ما تاثیر نمی گذارد، اما مصرف مقدار زیاد یا کم آن در غذا می تواند مشکلات عدیده ای را برای ما به وجود آورد.

لکن طبق نظر سایر دانشمندان، تنها تحلیل نمونه ادرار هر شرکت کننده به جای نمونه هایی که در طول ۲۴ ساعت جمع آوری شده باشند، بدین معنی است که نتایج به دست آمده چندان دقیق نیستند. علاوه بر این، منتقدان خاطر نشان نمودند که گنجاندن افراد مبتلا به بیماری های قلبی یعنی کسانی که به مقدار زیادی نمک نمی خورند انحرافاتی را در نتایج آمارهای این تحقیق به وجود آورده است.

SALT

گراهام مک گرگور از دانشگاه کویین ماری انگلیس، که در این مطالعه همکاری نداشت در خصوص نتایج به دست آمده می گوید:
“کل شواهد نشان می دهد که کاهش مصرف نمک منجر به کاهش حوادث ناشی از بیماری های قلبی عروقی، که شایع ترین علت مرگ و ناتوانی در سراسر جهان هستند خواهد شد.”

در واقع هر چقدر که سدیم مصرفی موجود در غذاهای ما بیشتر باشد، آب بیشتری را در بدن حفظ می کند و فشار بیشتری را به قلب وارد می نماید.

یکی از افراد حاضر در این  تیم، مارتین اونتلل از دانشگاه مک مستر در این خصوص می گوید: با توجه به تحقیقات ما، هیچ شواهد قانع کننده ای وجود ندارد که بر اساس آن، افرادی که مصرف سدیم یا همان نمک آنها در حد متوسط است میزان مصرف خود را برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی کاهش دهند.

نوشته روزانه چقدر نمک بخوریم؟ اولین بار در مجله پزشکی پدیدار شد.



Source link

دانلود در ادامه مطلب

ارتباط رژیم غذایی مبتنی بر سویا با سلامت زنان یائسه

۲۶ مرداد ۱۳۹۷


محققان در مطالعه جدید خود، تأثیر رژیم غذایی حاوی سویا را بر تراکم استخوان زنان یائسه بررسی نموده اند. این محققان نتیجه گرفتند که خوردن بیشتر سویا ممکن است باعث تقویت استخوان های زنان در سنین مختلف شود.

کاهش تراکم و قدرت استخوان که امری رایج در زنان یائسه به شمار می آید، اخیرا به یک موضوع نگران کننده تبدیل شده است.

با افزایش سن زنان، پوکی استخوان، کاهش سطح فعالیت و افزایش وزن سبب می شوند تا سلامت استخوان ها کاهش یابد و علاوه بر این، این موضوع به طور منفی بر متابولیسم این زنان تاثیر خواهد گذاشت.

bones

پوکی و ضعف استخوان، خطر شکستن و یا ترک خوردن آن را افزایش می دهد که پس از آن سبب می شود که فرد فعالیت بدنی کمتری داشته باشد و لذا وزنش افزایش یابد.

با توجه به اینکه جمعیت انسان ها رو به سوی سنگین وزن شدن و پیرتر شدن پیش می رود، سلامت استخوان یکی از مهمترین بخش های علم پزشکی را به خود اختصاص داده که نیازمند بررسی بیشتر است.

اخیرا محققان دانشگاه میسوری کلمبیا به بررسی این امر پرداختند که چگونه اعمال برخی تغییرات در رژیم غذایی زنان ممکن است بر قابلیت انعطاف پذیری استخوان ها تاثیر بگذارد. در این راستا، آنها اثرات پروتئین سویا را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند..

ارتباط سویا و استخوان

برای این تحقیق، دانشمندان از موشهای دونده دارای ظرفیت هوازی پایین که تناسب اندام چندانی ندارند استفاده نمودند. ویکتوریا وییرا پاتر، یکی از نویسندگان این تحقیق، در رابطه با انتخاب این نمونه از موش ها می گوید:

تحقیقات پیشین نشان داده اند که این موش ها مدل های خوبی هستند، چرا که بسیاری از زنان آمریکایی قبل و به ویژه بعد از یائسگی نسبتا کسل هستند و فعالیت بدنی چندانی ندارند.

محققان به منظور شبیه سازی شرایط یائسگی،  تخمدانهای این موش ها را با عمل جراحی برداشتند و پس از آن برای نیمی از این موش ها رژیم غذایی مبتنی بر سویا و برای تعداد باقی مانده رژیم غذایی مبتنی بر ذرت را در نظر گرفتند.هر دو رژیم حاوی مقدار کالری مشابهی بودند.

این محققان در طول آزمایش ۳۰ هفته ای خود، هر هفته موش ها را وزن کردند.

پس از آن تیم با آزمایش نمونه های خون، به تحلیل قدرت استخوانی و ترکیب بدن موش ها با استفاده از EchoMRI، پرداختند.

. EchoMRI  یک روش تصویربرداری است که می تواند به طور دقیق میزان چربی و حجم آب بدن حیوانات را اندازه گیری کند.

محققان از طریق تحلیل خون این موش ها، نشانگرهای تشکیل و جذب دوباره استخوان را مورد بررسی قرار دادند. جذب دوباره پروسه ای است که در طی آن استخوان ها شکسته شده و مواد معدنی آن به خون منتقل می شود. نشانگرهای جذب دوباره و شکل گیری استخوان به طور کلی به عنوان نشانگرهای تغییر استخوان شناخته می شوند.

دانشمندان، ساختار میکروسکوپی استخوانهای این حیوانات را بررسی کردند و علاوه بر این آنها را از لحاظ مکانیکی تا نقطه شکستن استخوان مورد بررسی قرار دادند.

bones

بهبود قدرت استخوان

تجزیه و تحلیل ها نشان داد که اگر چه نشانگرهای حرکتی به طور قابل توجهی تغییر نکردند، استخوان های پای موش های صحرایی که در رژیم غذاییشان سويا گنجانده شده بود قوی تر از استخوان موش هایی بود که از رژیم غذایی مبتنی بر ذرت تغذیه می کردند.

پروفسور هینتون بیان نمود که: یافته های ما نشان می دهد زنان به خوردن مقدار سویایی که در غذاهای آسیایی وجود دارد نیاز ندارند، اما اضافه کردن مقداری توفو یا دیگر انواع سویا، به رژیم های غذایی، می تواند باعث تقویت استخوان ها شود.

 

نوشته ارتباط رژیم غذایی مبتنی بر سویا با سلامت زنان یائسه اولین بار در مجله پزشکی پدیدار شد.



Source link

دانلود در ادامه مطلب

آیا میتوان روند پیری را معکوس کرد؟

۲۵ مرداد ۱۳۹۷


مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشگاه اگزتر انجام شده نشان داده است که سه ترکیب خاص می توانند میتوکندری موجود در سلول های انسانی سالخورده را هدف قرار داده و باعث جوان شدن این سلول ها و معکوس شدن نشانه های کلیدی پیری گردند.

یکی از مکانیسم های بیولوژیکی اصلی که پیری را تعریف می کند پیری سلولی نامیده می شود. هر چقدر که سن ما افزایش پیدا می کند، تعداد بیشتر و بیشتری از سلول های ما پیر می شوند، به این معنی که آنها دیگر تکثیر نمی شوند و با این حال همچنان از لحاظ متابولیکی فعال باقی می مانند..

لورنا هریس، یکی از نویسندگان این مطالعه جدید، می گوید: با افزایش سن انسان ها، سلول های قدیمی (پیر) که دیگر قادر به خلق سلول های جوانتر نیستند، در بدن انباشته می شوند. در واقع این امر فقط یک نشانه از پیری نیست بلکه دلیلی دال بر افزایش سن ماست.

old cell

در حال حاضر پژوهشگران سرتاسر جهان تلاش زیادی را به منظور کشف راه هایی برای متوقف نمودن پیری سلولی و معکوس کردن روند پیری انجام داده اند. سال گذشته، تیم دانشگاه اگزتر، تکنیک جدیدی را کشف نمود که سلول های سالخورده پیر را دوباره جوان می کرد و باعث می شد که آنها رفتاری درست همانند رفتار سلول های جوان را از خود نشان دهند.

در حال حاضر، یک مطالعه جدید انجام شده توسط همان تیم در حال تحلیل مکانیزم خاصی است که اثر این جوان شدن سلولی را بررسی می کند. این محققان نشان دادند وقتی مقدار کمی سولفید هیدروژن به سلول های میتوکندری تزریق می شود، می تواند روند پیری این سلول ها را معکوس سازد.

همچنین بخوانید: کرم های جوانسازی پوست

متات وایتمن، یکی از نویسندگان این مطالعه جدید، در این خصوص توضیح می دهد که: بدن ما ترکیبات مختلفی را به عنوان سوختهای جایگزین در اختیار میتوکندری ها قرار می دهد تا آنها به درستی کار کنند. بسیاری از بیماری ها می توانند روند پیری را تسریع کنند، و حفظ سلامت میتوکندریها را با مشکل مواجه سازند لذا محققان اغلب از مدل های حیوانی برای معکوس نمودن این روند استفاده می کنند.

در این راستا سه ترکیب خاص برای تست میتوکندری سلول های پیر مورد استفاده قرار گرفتند که هر یک از این ترکیبات، باعث کاهش قابل توجهی در روند پیری سلولی شدند و چیزی در حدود ۴۰ تا ۵۰ درصد، یعنی تقریبا نیمی از سلول های پیری که تحت درمان قرار گرفتند مانند سلول های جوان تر رفتار می کردند.

old cell

محققان خاطرنشان نمودند که این کار در راستای ارائه داروی جدیدی که به نحوی معجزه آسا باعث افزایش طول عمر شود انجام نشده است، بلکه بیشتر تمرکز مطالعه بر روی کشف داروهای جدیدی است که با معکوس ساختن روند پیری بتوانند بسیاری از بیماری ها را درمان کنند. با این حال، این کار هنوز هم تا حدی از برنامه های کاربردی بالینی فاصله گرفته است. در حاليکه پژوهشهای به عمل آمده اثرات مثبتي را در مدل سلول هاي انساني نشان داده اند، براي استفاده از آن در ارگانيسم هاي زنده، آزمایش های بیشتری باید انجام شود.

 

نوشته آیا میتوان روند پیری را معکوس کرد؟ اولین بار در مجله پزشکی پدیدار شد.



Source link

دانلود در ادامه مطلب

۶ لباس ضروری برای داشتن بهترین استایل مردانه روزمره

۲۴ مرداد ۱۳۹۷


تیپ تابستانه

انواع استایل را در دسته‌بندی‌های مختلفی قرار می‌دهند؛ اما شناخته‌شده‌ترین این دسته‌بندی‌ها تقسیم کردن استایل به سه دسته رسمی، نیمه‌رسمی و روزمره است. برای ساختن هر کدام از این سه استایل به لباس‌های مخصوص همان دسته نیاز دارید و اگر تفاوت بین این دسته‌ها را ندانید، ممکن است نتوانید در جامعه به خوبی ظاهر شوید. در این مقاله با شش نمونه از لباس‌های ضروری برای داشتن یک استایل مردانه روزمره آشنا می‌شوید؛ لباس‌هایی که پیشنهاد می‌کنیم اگر تا امروز قید خریدشان را زده‌اید، از این لحظه برای خوشتیپ‌تر شدن سراغشان بروید.

  • سری به سفید بزنید

یکی از اولین و ضروری‌ترین لباس‌هایی که برای داشتن استایل روزمره به آن احتیاج دارید، تی‌شرت سفید یقه گرد مردانه است. این تی‌شرت به راحتی می‌تواند یک ظاهر روزمره به شما هدیه دهد که در آن راحت هستید و می‌توانید با پوشیدن آن در مهمانی‌های دوستان صمیمی‌تان یا در هر موقعیتی که مهر معمولی بودن به آن خورده، حاضر شوید.

نکته: به قد آستین‌های تی‌شرت سفید یقه گردتان توجه داشته باشید. اندازه آستین نباید خیلی بلند باشد و نزدیک آرنج‌ها قرار بگیرد و نباید آنقدر کوتاه باشد که به سرشانه‌ها نزدیک شود. اندازه متوسط، انتخاب ایده‌آلی برای مردان خوش‌پوش است.

  • اگر گردنتان کوتاه است با خیال راحت سراغ تی‌شرت سفید یقه هفت بروید. این مدل یقه سن شما را پایین‌تر می‌آورد.
  • کدام شلوار بهتر است؟

مدل های متفاوت شلوار جین و اسلش مردانه برای ساختن یک استایل روزمره مناسب هستند؛ اما اگر سن و سالتان از پوشیدن شلوار اسلش گذشته و با شلوار جین‌های تنگ یا به اصطلاح Skinny Jeans میانه‌ای ندارید و احساس راحتی نمی‌کنید، سراغ یک شلوار جین راسته و ساده بروید. این شلوار به خصوص برای مردانی که پاهای پرانتزی دارند انتخاب خوبی است، چون این مسئله را به خوبی پوشش می‌دهد.

نکته: اگر بودجه محدودی برای تهیه کمد لباس‌های روزمره‌تان در نظر گرفته‌اید، سراغ یک شلوار جین مردانه تیره و یک شلوار جین با رنگ روشن بروید. از رنگ‌های تیره مثل سرمه‌ای در فصل‌های سرد سال استفاده کنید و از رنگ روشن برای روزهای گرم و آفتابی کمک بگیرید.

  • قواعد انتخاب کفش

کفش مردانه

به جز کفش‌های تمام چرم مشکی مردانه که بند دارند و احتمالا روی آن‌ها طرح‌هایی هم وجود دارد؛ بقیه کفش‌ها برای درست کردن استایل روزمره مردانه مناسب هستند. اگر اهل گردش هستید و مرتب با دوستانتان این طرف و آن طرف می‌روید، داشتن یک جفت کتانی یا اسنیکرز راحت برایتان ضروری است. اگر هم اهل ورزش هستید دنبال یک جفت کفش مردانه ورزشی باشید که رنگ‌های پرانرژی داشته باشد و شما را برای ورزش کردن سر ذوق بیاورد. بهتر است رنگ‌های کفش ورزشی‌تان به سایر لباس‌هایی که دارید بیاید. برای ست کردن رنگ کفش و لباس از چرخه رنگ‌ها کمک بگیرید.

نکته: در فصل‌های بهار و تابستان سراغ کفش‌هایی با رویه توری بروید یا کتانی‌های راحتی بپوشید که تمام‌پارچه‌ای هستند. در هوای سرد هم با خیال راحت سراغ نیم‌بوت‌های بند‌دار و انواع کتانی‌هایی با رویه‌های محفوظ تهیه شده از الیاف محکم بروید.

  • معمولا دو رنگ کتانی مشکی و سرمه‌ای با بیشتر لباس‌ها ست می‌شوند. برای نیم‌بوت هم بهتر است سراغ رنگ مشکی بروید و اگر لازم شد رنگ بندها را با کمربند یا سایر اجزای استایل‌تان ست کنید.
  • بلوزی برای هوای خنک

با نگاهی به انواع بلوز و پیراهن مردانه متوجه می‌شوید درست همان مدل‌هایی که نمی‌توانید در مهمانی‌های رسمی بپوشید، مدل‌هایی هستند که می‌توانید برای ساختن یک استایل روزمره از آن استفاده کنید.

همان‌طور که باید یک تی‌شرت سفید یقه گرد داشته باشید، داشتن یک بلوز یقه هفت تک‌رنگ یا طرح‌دار هم لازم است.

نکته: اگر بلوزتان را طوسی، سرمه‌ای یا مشکی انتخاب کنید، احتمال اینکه بتوانید آن را با لباس‌های زیادی ست کنید، بیشتر می‌شود. برای مثال می‌توانید یک بلوز یقه هفت طوسی را در کنار شلوار جین راسته سرمه‌ای تیره قرار دهید و یک جفت نیم‌بوت را برای تکمیل این ست در روزهای خنک پاییزی به کار گیرید.

  • کوله بخرم یا کیف؟

جزو آن دسته مردانی هستید که دوست ندارند دست‌هایشان به کیف بند باشد و جیب‌هایشان را پر از خرت و پرت می‌کنند؟ نباشید لطفا؛ البته اگر برایتان مهم است خوشتیپ به نظر برسید. به جای اینکه با جیب‌های پر از وسایل در انظار حاضر شوید، با توجه به سن و موقعیتی که بیشتر در آن به سر می‌برید سراغ خرید یک کیف پستچی یا یک کوله پشتی راحت بروید. این کیف‌ها مانع آزادی دست‌های شما نمی‌شوند، به وسایلتان نظم و ترتیب می‌دهند و جان می‌دهند برای ساختن استایل روزمره.

نکته: برای خرید یک کیف به صرفه که مدتی طولانی برایتان کار کند، بهتر است در انتخاب کوله پشتی خود بیشتر دقت کنید و مدل استانداردی را تهیه کنید (در اینجا می توانید استانداردهای لازم برای انتخاب کوله پشتی را مطالعه کنید). جنس کیف یا کوله پشتی شما هم بهتر است ضد آب باشد تا وسایل داخل آن همیشه محفوظ بمانند.

  • سعی کنید خرید کیف و کوله پشتی را به بعد از خرید شلوار، بلوز یا تی‌شرتتان موکول کنید تا بتوانید سراغ رنگ‌هایی بروید که به سایر اجزای استایلتان می‌آیند.
  • ست کردن رنگ کوله و کیف با کفش یکی از راحت‌ترین راه‌هایی است که باعث بهتر به نظر رسیدن استایل شما می‌شود.
  • جوراب‌های Happy Socks

جوراب مردانه

احتمالا شما هم متوجه حضور بی‌وقفه انواع جوراب‌های رنگارنگ که بیشتر به عنوان جوراب‌های خوشحال یا Happy Socks شناخته می‌شوند، شده‌اید. جالب است بدانید بسیاری از استایلیست‌ها داشتن چند جفت جوراب رنگی خوشحال را یکی از ضروریات درست کردن استایل روزمره مردانه می‌دانند! این جوراب‌ها معمولا رنگ‌های تند و متضاد دارند و با طرح‌های بانمک پوشانده شده‌اند. اگر دوست دارید کمی تنوع در استایلتان ایجاد کنید و طبق تازه‌های دنیای مد عمل کنید، حتما چند جفت جوراب خوشحال بخرید و بپوشید.

نکته: اگر بتوانید بین رنگ جوراب و تی‌شرت یا بلوزتان هماهنگی برقرار کنید، استایلتان بسیار جذابتر به نظر خواهید رسید. بیشتر این جوراب‌ها ساق بلند هستند و از زیر شلوار و بالای کفش دیده خواهند شد؛ به همین دلیل هماهنگی بین یکی از لباس‌های ست روزمره شما با این مدل جوراب‌ها جذابیت بیشتر به شما خواهد داد.

  • اگر دوست دارید هماهنگی ست لباس‌هایتان را حتی بیشتر کنید، سعی کنید بین رنگ جوراب و کفش هم تناسب ایجاد کنید.
  • چنانچه از قضاوت شدن توسط اطرافیانتان می‌ترسید، بهتر است جوراب‌های خوشحالتان را فقط جلوی کسانی بپوشید که خودشان هم خوشحال هستند!

نوشته ۶ لباس ضروری برای داشتن بهترین استایل مردانه روزمره اولین بار در مجله پزشکی پدیدار شد.



Source link

دانلود در ادامه مطلب

۶+۱ قانون مهم قبل از انتخاب زیورآلات

۲۴ مرداد ۱۳۹۷


جواهرات

به ظاهر کوچک اکسسوری‌ها نگاه نکنید، همین کوچک‌های دوست‌داشتنی در تغییر دادن استایل نقش بزرگی ایفا می‌کنند؛ به شرطی که دقیقا بدانید چه مدل اکسسوری به شما می‌آید و کدام برعکس عمل می‌کند. در این مقاله با بعضی قوانین انتخاب اکسسوری‌ها بیشتر آشنا می‌شوید.

طلا بیندازم یا نقره؟

یکی از مهم‌ترین نکاتی که باید هنگام انتخاب اکسسوری به آن توجه داشته باشید تناژ پوستتان است. معمولا تناژ پوست را به سه دسته سرد، گرم و خنثی تقسیم می‌کنند. اگر تناژ پوستتان گرم است، بهتر است از زیورآلات طلا استفاده کنید؛ اما اگر تناژ پوستتان سرد بود بهتر است سراغ طلای سفید یا زیورآلات نقره بروید. اگر تناژ پوست شما خنثی است؛ هم نقره به شما می‌آید و هم طلا. برای تشخیص تناژ پوستتان از روش‌های متنوعی از جمله دو روش ساده زیر استفاده کنید:

  • در نور طبیعی خورشید به رنگ رگ‌های مچ دستتان نگاه کنید. اگر به سبزی می‌زنند، تناژ پوست شما گرم است و اگر به آبی می‌زنند، پوست سردی دارید. اگر نمی‌توانید تشخیص دهید رنگ رگ‌هایتان بیشتر سبز یا آبی است، پوست شما خنثی است.
  • یک کاغذ سفید را در نور طبیعی خورشید کنار صورتتان بگیرید. اگر در مقایسه با رنگ کاغذ، پوستتان به سرخی یا صورتی زد، تناژ پوستتان سرد است و اگر به زیتونی یا زردی زد، پوست گرمی دارید.
  • یک فویل طلایی و یک فویل نقره‌ای یا حتی زیورآلاتی از جنس طلا و نقره را کنار دستتان بگیرید و ببینید کدام به شما بیشتر می‌آیند. سپس بر اساس قانونی که پیشتر گفته شد، عمل کنید.

کدام انگشتر برایم مناسب است؟

بهترین انگشتر

هر وقت که نوبت به انتخاب انگشتر می‌رسد، علاوه بر اینکه باید دقت کنید به رنگ پوستتان بیاید؛ حتما باید به نکات زیر هم توجه کنید:

  • افرادی که انگشت‌های کوتاه دارند، نباید از انگشترهایی استفاده کنند که قطرشان زیاد است. همچنین افرادی که دست‌هایشان توپُر است هم نباید سراغ انگشترهایی با ضخامت زیاد بروند. این مدل انگشترها باعث می‌شوند انگشت‌هایتان کوتاه‌تر به نظر برسند.
  • بهتر است افرادی که انگشت‌های کشیده دارند تا حد امکان سراغ استفاده از انگشترهای باریک نروند. انگشترهای متوسط و حتی پهن برای انگشت‌های آن‌ها جلوه بیشتری دارد.
  • خوب است اگر انگشتر نگین‌دار به دست می‌کنید، بین رنگ نگین آن و لباسی که می‌پوشید هماهنگی وجود داشته باشد.

سراغ کدام گردنبند بروم؟

برای انتخاب گردنبندی که به شما بیاید؛ بهتر است به دو نکته اساسی دقت داشته باشید:

  • اندازه گردن
  • فرم یقه لباس

اندازه گردن: اگر گردنتان کوتاه است یا چاق به نظر می‌رسد، بهتر است سراغ گردنبندهای نازک با قد متوسط بروید. به هیچ وجه نباید از گردنبندهای چوکر Choker یا طوق گردن استفاده کنید، چون گردنتان را کوتاه‌تر نشان خواهد داد.

اگر گردنتان بلند یا متوسط است می‌توانید سراغ انواع گردنبند و پلاک طلا یا بدل بروید که سایزهای متنوعی دارند. چوکر گردن‌های بلند را متناسب‌تر نشان می‌دهد. در مورد گردن‌های متوسط یا کشیده ممنوعیتی برای سایز یا قطر گردنبند وجود ندارد. اتفاقا اگر گردنبند کمی ضخیم باشد مشکلی به وجود نخواهد آورد و به تناسب بیشتر کمک خواهد کرد.

توجه داشته باشید اندازه پلاک یا آویز گردنبند هم باید به تناسب با سایز گردن انتخاب شود و از قانون بالا تبعیت کند. به عبارت دیگر پلاک‌ها و آویزهای ظریف و کوچک برای گردن‌های کوتاه‌تر مناسب هستند و برعکس.

یقه لباس: فرم یقه لباس در کنار اندازه گردن، عاملی بسیار تعیین‌کننده برای انتخاب گردنبند است. به طور کلی قانون انتخاب گردنبندها بر اساس فرم یقه این‌طور است:

  • اگر یقه به شکل خط صاف بالای ترقوه قرار می‌گیرد، بهتر است گردنبند نیندازید یا گردنبندی بیندازید که متوسط باشد.
  • با یقه باز، استفاده از گردنبند بلند مجاز است و هر چه یقه بسته‌تر شود، زنجیر گردنبند هم کوتاه‌تر خواهد شد؛ مگر اینکه یقه اسکی پوشیده باشید. در این صورت بهتر است گردنبندی بیندازید که بلند باشد.
  • اگر دور یقه لباسی تزئینات و زرق و برق دارد، بهتر است در کنار آن از گردنبند استفاده نکنید؛ مگر اینکه یقه خیلی باز باشد و گردنبند کوتاه و فاصله بین این دو زیاد.

قانون استفاده از گوشواره

وقتی قصد انتخاب گوشواره دارید، بهتر است هم به فرم لاله گوشتان دقت کنید و هم به اندازه گردنتان.

  • توجه به فرم لاله گوش: کسانی که لاله گوش کوچکی دارند یا اینکه لاله گوششان فرم چسبیده دارد، بهتر است سراغ استفاده از گوشواره‌های بزرگ و چسبان نروند. استفاده از _گوشواره‌های بزرگ که بتواند لاله گوش را پنهان کند، برای افرادی بهتر است که لاله گوش بزرگی دارند.
  • اگر لاله گوشتان متوسط است با خیال راحت از هر سایز گوشواره‌ای که دوست دارید استفاده کنید.
  • توجه به اندازه گردن: استفاده از گوشواره‌های آویز و بلند برای گردن‌های متوسط و کشیده توصیه می‌شود؛ در‌حالی‌که استفاده از گوشواره‌های کوتاهتر یا میخی برای گردن‌های کوتاه مناسب‌تر است. اگر گردنتان کوتاه است و دوست دارید گوشواره آویز و بلند داشته باشید، بهتر است سراغ یقه‌های گرد و چسبان نروید و برعکس عمل کنید.

کدام دستبند و النگو را انتخاب کنم؟

قانون استفاده از دستبند و النگو هم دست کمی از قوانین مربوط به انگشتر ندارد. کسانی که مچ دستشان ظریف است؛ اما دست‌های کشیده‌ای دارند می‌توانند از انواع سایزهای دستبند یا النگو استفاده کنند و اگر سایز این اکسسوری‌های بزرگ باشد هم به آن‌ها می‌آید. اگر مچ دست کسی خیلی توپُر باشد، بهتر است از دستبندهای نازک استفاده نکند و سراغ سایزهای متوسط برود.

نکته: داشتن یک النگوی پهن شیک‌تر از به دست کردن چند النگوی هم‌شکل و نازک است. استفاده از چند النگو در کنار هم در صورتی زیباست که هم‌شکل هم نباشند؛ اما به هم بیایند.

توصیه به زوج‌ها

ست کردن زیورآلاتی مثل انواع انگشتر طلای زنانه و مردانه یا دستبند این روزها بین زوج‌ها زیاد دیده می‌شود. دقت داشته باشید که با توجه به نکات بالا، تنها کافی نیست فرم زیورآلاتتان را با هم ست کنید؛ بلکه لازم است به مجموعه نکات بالا در کنار هم نگاه کنید و سپس دست به انتخاب بزنید.

همه یا هیچ!

اگر شما هم جزو کسانی هستید که از قانون «همه یا هیچ» در انتخاب زیورآلاتتان استفاده می‌کنید، بهتر است هر چه زودتر این قانون را کنار بگذارید. برای شیک بودن نیازی نیست از همه زیورآلات در کنار هم استفاده کرد. برای مثال لازم نیست وقتی به یک مهمانی دعوت شدید حتما گوشواره، دستبند، انگشتر و گردنبند را کنار هم قرار دهید. ممکن است انگشتر تکی داشته باشید که به شدت زیبا باشد و گوشواره‌هایی که به آن بیاید. به همین دو تکه زیورآلات قناعت کنید و استایلتان را زیباتر کنید. توصیه کوکو شنل Coco Chanel را دست کم نگیرید که اعتقاد داشت باید قبل از بیرون رفتن از خانه یک بار جلوی آینه ایستاد و اکسسوری‌های اضافه را از خود جدا کرد.

نوشته ۶+۱ قانون مهم قبل از انتخاب زیورآلات اولین بار در مجله پزشکی پدیدار شد.



Source link

دانلود در ادامه مطلب

عوامل مهم در ریزش مو

۲۳ مرداد ۱۳۹۷


رویش مو

یک اشتباه رایج در هنگام استحمام وجود دارد که می‌تواند عامل مهمی در «ریزش موهای سر» باشد.

یک اشتباه ساده که باعث ریزش مو می شود

_ شست‌وشوی سر در حالت ایستاده در حمام و در حالتی که موهای سر به‌ علت جذب آب، سنگین‌تر از حالت عادی است، می تواند از عوامل جدی ریزش مو باشد. تمام حمام های سنتی ایران برای شست‌وشوی سر، دارای سکویی مخصوص بودند تا شست‌وشوی موی سر در حمام در حالت نشسته انجام شود؛ پس درحالت نشسته سر خود را شست‌وشو دهید تا موهای شما سالم بماند.

_ شانه زدن مو در حمام نیز از عوامل ریزش موهاست. دست بردن لای موها و شست‌وشوی شدید آن ها با آب خیلی گرم و شانه زدن مو در حمام، سبب شل شدن عضلات نگه دارنده موها می‌شود و احتمال ریزش مو را افزایش می‌دهد.

روغن سیر یکی از روغن هایی است که فواید بسیاری برای مو های تان دارد. یکی از فواید روغن سیر افزایش رشد مو های تان است.

افزایش رشد مو با روغن سیر

استفاده از روغن سیر مزایای بسیاری برای سلامت پوست و مو دارد و ریشه تاریخی و فرهنگی مصرف سیر تنها به موارد خوراکی محدود نمی‌شود و می‌توان از کاربردهای درمانی و دارویی این گیاه پر خاصیت هم بهره فراوانی برد. البته هستند کسانی که از خواص اعجاب‌انگیز آن آگاه نیستند و نمی‌دانند استفاده از روغن سیر تا چه میزان می‌تواند برای زیبایی و سلامت باطنی و ظاهری آن‌ها پرفایده باشد.

روغن سیر باعث تقویت و استحکام موها می‌شود

روغن سیر حاوی مقدار قابل توجهی گوگرد است که برای استحکام بخشیدن به موها ماده‌ای بسیار ضروری است. وجود گوگرد برای مراقبت از موها بسیار حائز اهمیت است و باعث ساخت کراتین که ماده اصلی و ضروری در رشد تار موها و ناخن‌ها است می‌شود. با ماساژ روغن سیر روی موها و کف‌‌سر می‌توانید علاوه بر انعطاف‌پذیری به موها استحکام بخشیده و آن‌ها را تقویت کنید.

روغن سیر خاصیت ضد شوره دارد

به‌ طور کلی سیر خاصیت ضد قارچی دارد. مصرف این ماده طبیعی از ایجاد شوره‌ سر پیشگیری کرده و حالت طبیعی و سالم موها را حفظ می‌کند. اگر طرفدار استفاده از روغن سیر به شکل طبیعی نیستید می‌توانید برای جایگزین از شامپوهای حاوی سیر استفاده کنید.

سیر از ریزش موها جلوگیری می‌کند و باعث رشد مجدد مو میشود

در سیر عنصر طبیعی به نام سلنویم وجود دارد که ویتامین E لازم برای موهای‌تان را تامین می‌کند. همین خاصیت از شکستگی و آسیب‌دیدگی احتمالی موها پیشگیری کرده و به‌طور موثر باعث حفظ سلامت آن خواهد شد.

ریزش مو

سیر به تقویت جریان خون در کف‌ سر کمک می‌کند

مصرف سیر ویتامین‌های لازم مثل ویتامین C، ویتامین B۲ و ویتامین B۱ که برای تقویت موها بسیار مهم است را تامین می‌کند. از لحاظ غیر علمی، این ویتامین‌ها جریان خون را در کف سر بهبود می‌بخشند و هم‌ زمان با رشد موهای سالم از ریزش موها و در نتیجه طاسی سر هم جلوگیری می‌کنند. رویش مو

روغن سیر باعث افزایش رشد موها می‌شود

برای افرادی که تمایل دارند موهای‌شان به‌طور موثر بلند و مستحکم شود روغن سیر می‌تواند بسیار مفید باشد. آهن، مواد معدنی و انواع ویتامین‌های ضروری در سیر به رشد سریع‌تر موها کمک شایانی می‌کنند.

سیر از کُندی رشد موها جلوگیری می‌کند

سیر مملو از مِس است و از رشد مو کند موها جلوگیری می‌کند.

سیر اجزای اصلی تشکیل‌ دهنده در ساختار مو را تامین می‌کند

سیر، کلسیم لازم برای اجزای اصلی تشکیل‌دهنده موها را تامین می‌کند و بدین شکل موها تقویت شده و استحکام لازم را به دست‌ می‌آورند.

سیر موهای شما را مانند یک ابر نرم می‌کند

سیر حاوی منگنز ضروری و مفید برای سلامت تار موها است. منگنز مانند یک اسفنج تمام مواد مغذی لازم برای سلامت موها را جذب کرده و آن‌ را مثل یک ابر نرم می‌کند.

چگونه در خانه روغن سیر تهیه کنیم؟

درست کردن روغن سیر در خانه به راحتی آب خوردن است. اما نباید این روغن با سایر روغن‌های عصاره‌ای (روغن فراری که معمولا از گل‌ها می‌گیرند) اشتباه بگیرید چون این دو کاملا از هم مجزا هستند. برای تهیه روغن سیر در خانه کافی است سه قدم ساده بردارید: یک نوع روغن را به دلخواه‌تان انتخاب کنید برای مثال روغن زیتون یا روغن نارگیل بعد چند حبه سیر را ریز ریز خورد کنید و در روغن بریزید. روغن و سیر را در یک ظرف مناسب ریخته و در محلی خنک و خشک برای مدت زمان حداقل یک هفته‌ نگه‌داری کنید. اثربخشی این روغن به میزانی است که به محض استفاده خودتان شاهد تاثیر شگفت‌انگیز آن خواهید بود.

نوشته عوامل مهم در ریزش مو اولین بار در مجله پزشکی پدیدار شد.



Source link

دانلود در ادامه مطلب

دلیل آسیب رساندن به خود دختران چیست؟

۱۹ مرداد ۱۳۹۷


در مقایسه با دو دهه قبل،  دختران بیشتری به دلیل آسیب رساندن به خود به بیمارستان مراجعه می کنند.

انجمن ملی پیشگیری خشونت علیه کودکان (NSPCC) این آمار “دلهره آور” را ارائه نموده، و یکی از متخصصین آن بیان داشته که رسانه های اجتماعی می توانند در افزایش این اپیدمی نقش مهمی را ایفا کنند.

داده های NHS نشان می دهد که در سال ۱۹۹۷ ، ۷۳۲۷ دختر به دلیل آسیب رساندن به خود در بیمارستان بستری شده اند، که این مقدار در سال ۲۰۱۷  به۱۳۴۶۳ مراجعه رسیده است.

این در حالی است که چنین افزایشی در  پسران مشاهده نشده و، آمارها نشان می دهد که ۲۲۳۶  مراجعه به دلیل آسیب رساندن به خود در سال ۱۹۹۷  تنها به ۳۳۳۲ بار در سال گذشته تغییر یافته است.

self-harming

سخنگوی NSPCC در این خصوص می گوید:  متاسفانه یکی از مهمترین دلایل این اتفاق، نا امیدی و جریحه دار شدن قلب این دختران است. وی افزود با استفاده از آمارهای به دست آمده ما هم اکنون به خوبی می دانیم که بسیاری از کودکان به عنوان راهی برای مقابله با فشارها و نیازهای زندگی مدرن، به خود آسیب می رسانند.

جوانان معمولا برای تخلیه ی خود گریه می کنند و برای جلوگیری از رسیدن به چنین نقطه بحرانی بهتر است مورد حمایت قرار گیرند.

یک گام کلیدی در جهت کاهش این مشکل حصول اطمینان از این امر است که هر کودک و جوان احساس اعتماد به نفس کند و بداند که مورد  حمایت قرار می گیرد . این امر سبب می شود تا آنها احساس بدبختی نکنند و به سوی آسیب رساندن به خود گام بر ندارند.

NSPCC اعلام کرد که در سال گذشته ۱۵۳۷۶ جلسه مشاوره در مورد خطرات آسیب رساندن به خود، برگزار شده بود که مجموع این جلسات ۴۲ روز به طول انجامید.

self-harming

جان گولدین، معاون رئیس دانشکده کالج سلطنتی روانپزشکان، در این خصوص گفت که تعدادی از عوامل، از جمله آزمونها و رسانه های اجتماعی، فشار زیادی را به کودکان و جوانان اعمال می کنند.

وی در ادامه ی سخنانش افزود با نگاهی به رسانه های اجتماعی می توان دریافت که، دختران در برخی موارد نسبت به پسران حساس ترند. لذا سخنگوی وزارت بهداشت ایالات متحده اعلام کرده که ۳۰۰ میلیون پوند برای استخدام کارکنان آموزشی و حمایت از کودکان در مدارس سرمایه گذاری خواهد شد.

نوشته دلیل آسیب رساندن به خود دختران چیست؟ اولین بار در مجله پزشکی پدیدار شد.



Source link

دانلود در ادامه مطلب